养心八宝粥
简单
4人份
平淡的杂粮干果，经过熬煮和味，变成一锅香浓的真滋味。 温暖牌的八宝粥常备保健康，它能健脾和胃、安神养血，是地道的碱性食物，加了红豆和扁豆，还有养颜润肤和减肥消脂的功效。五谷杂粮混合煮粥，可以充分发挥氨基酸的互补作用，营养好吸收，贴心的感觉。
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食材清单
其他
- 1杯大米
- 6枚红枣
- 半杯白扁豆
- 半杯红豆
- 半杯花生
- 百合
- 莲子
肉类
- 适量桂圆肉
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
349.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
889.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
晚上遂将上述食材洗净，将杂粮用清水泡上
2
早上起来，将红枣和百合干冲洗一下，倒入高压锅，加入晚上泡上的杂粮，冒气之后压阀，20分钟后关火，焖上十来分钟，待锅凉下来，去阀开盖
3
趁热加入冰糖碎，完全融化，搅拌一下，即可食用了
4
用高压锅，图的就是快。也可用砂锅在前一天晚上做好，先煮杂豆，再放大米或糯米，清晨加热食用即可
