豆腐虾仁青菜汤

简单 4人份

1.准备: 豆腐三两,菜叶一两,虾仁六只, 淀粉一勺,清水半碗,鸡蛋两枚。 2.锅里加水和一点盐,豆腐放进去煮一分半钟去豆腥味,捞出来切细条再改刀切丁,横向从中间切一刀过去,把豆腐丁切成上下两层的小丁,放一个盘子里备用; 虾仁用姜汁和盐腌制一下,加点淀粉搓洗干净,切小块; 菜叶洗干净、切碎;鸡蛋打散;一勺淀粉加半碗水勾芡备用。 3.取一砂锅,倒食用油,等油热,把虾仁倒进去滑炒几下,使虾仁变色,加适量水煮开,倒入豆腐煮沸,加菜叶煮沸,边倒鸡蛋液边划圈搅拌,煮沸,小心鸡蛋液会溢出,及时转小火,倒入芡汁,加盐和鸡粉调味,边搅拌边煮,汤滚,关火。盛汤入碗。 虾仁、豆腐、菜叶,红的白的绿的~漂亮又好喝

豆腐虾仁青菜汤
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食材清单

其他
  • 1勺淀粉
  • 1块≈150克豆腐
  • 2个鸡蛋
  • 一两菜叶
  • 半碗清水
  • 调味料:
  • 辅料:
  • 适量鸡粉
海鲜类
  • 6只虾仁
蔬菜类
  • 3-4片姜
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

457.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

29.0 克

纤维

2.0 克

10.0 克

708.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

做法如上文。夏天喝这碗汤羹,满足,

2

很漂亮,勾引食欲。

3

一人两碗,可以当饭,喝到饱呀

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