百合苹果豆浆
简单
4人份
清点库存，发现剩下的少量百合。懒得寻思清粥糖水，索性扔进豆浆，一打了之。 一到秋冬养阴的时节，百合总是各路专家推荐的佳品。它所含的一些特殊营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。把它变成豆浆，想必也不错。
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食材清单
其他
- 10克百合
- 1200毫升水
- 65克黄豆
- 半个苹果
营养成分
热量
411.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
611.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料
2
黄豆洗净沥水
3
加水浸泡至涨发
4
百合洗净沥水
5
加水浸泡至涨发
6
将泡好的黄豆，百合倒入豆浆机
7
苹果洗净，去果核蒂把
8
切碎丁，倒入豆浆机
9
倒入清水
10
水面不超过最高水位线
11
装机头
12
启动全营养功能
13
打浆结束
14
倒出饮用
