长假过后，多给家人喝这汤，开胃解腻！！
简单
4人份
在双节团聚美好，饭桌上少不了大鱼大肉，容易胃胀、上火！这时候呢，就要多喝些健脾开胃的汤水啦，有助于消化。 今天为大家推荐一款清心润肺、健脾益胃的汤。😘除此还能解决最近湿气重，整天犯困的状态👌。
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食材清单
其他
- 1个木瓜
- 25克炒制的薏米
- 25克芡实
- 2个苹果
- 2个蜜枣
- 半朵银耳
肉类
- 250克瘦肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
740.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
821.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️银耳泡发15分钟，去蒂撕小块；木瓜清洗去皮，去籽切块；苹果清洗去核，切块；
2
2⃣️炒制的薏仁、芡实、蜜枣清洗干净；
3
3⃣️瘦肉清洗，切小块；
4
4⃣️锅中加清水，烧开后，放入瘦肉，焯水，捞出；
5
5⃣️全部材料放入炖锅，加开水至材料上方5cm左右；
6
6⃣️炖煮2小时后，加适量盐调味即可
7
这个汤健脾益胃、清心润肺，刚过完中秋，月饼吃腻燥热了，没胃口吃饭，可以尝试这款汤，汤味酸甜可口又开胃，非常适合全家老少秋季进补。
