无糖酸奶双色薯泥

简单 4人份

🍠这款酸奶薯泥不但颜值高,味道也是杠杠好! 🍠紫薯和红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

无糖酸奶双色薯泥
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个红薯
  • 1小杯自制无糖酸奶
  • 2个紫薯
  • 少许点缀熟麦片

营养成分

热量

312.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

10.0 克

碳水化合物

70.0 克

纤维

10.0 克

18.0 克

687.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1、将红薯和紫薯清洗干净后去皮.

步骤 1
2

2、分别将紫薯和红薯切成小薄片.

步骤 2
3

3、上锅蒸

步骤 3
4

4、上锅蒸

步骤 4
5

5、蒸熟后用叉子分别捣成泥状.

步骤 5
6

6、准备一个小碗,用保鲜膜铺在碗里.(这一步是为了薯泥能顺利脱模)

步骤 6
7

7、将紫薯泥均匀铺平

步骤 7
8

8、然后将红薯泥均匀铺平在紫薯泥上面.

步骤 8
9

9、将保鲜膜从碗边揭开.

步骤 9
10

10、顺利脱模.

步骤 10
11

11、准备一小杯自制无糖半凝固型酸奶.

步骤 11
12

12、将酸奶倒入薯泥上面.

步骤 12
13

13、将熟果干燕麦撒在酸奶薯泥上面做点缀.

步骤 13
14

14、无糖酸奶薯泥完成,开吃喽,一口下午大大的满足感😄

步骤 14
15

15、颜值和味道都很赞👍

步骤 15

猜你喜欢

芋圆
芋圆
查看详情
双薯汤圆
双薯汤圆
查看详情
四色驴打滚
四色驴打滚
查看详情
芋圆
芋圆
查看详情