莲子红枣汤
简单
4人份
莲子是很有名的滋补食材 莲子可以养心安神经常食用能让人心气足 是一种非常有用的补益食物。我的家乡盛产莲子而且品质非常好 每年9月后就有新莲子上市 所以经常会炖莲子红枣汤或莲子百合汤给家人喝
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食材清单
其他
- 20粒枸杞
- 4颗红枣
- 80克莲子
- 这是2人份的量
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
773.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
234.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
