10分钟的高逼格早餐：水波蛋+牛油果刺身+牛油果奶昔
简单
4人份
三样材料就可以吃到五星级的早餐，还有比这更划算的事情吗？～😁
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1只鸡蛋
肉类
- 1盒牛奶
营养成分
热量
216.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
430.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，牛油果要挑选熟的，太生的牛油果可是切都切不开啊～
2
找一口比较深的锅，清水煮至锅底冒泡泡，关火，用一根筷子快速搅拌至出现漩涡，抽出筷子，等到漩涡停止那一刻快速把鸡蛋打进去，等待2分钟后捞出备用
3
其中一半的牛油果切块
4
与纯牛奶一起搅拌，即成奶昔
5
准备好酱油碟，剩余一半的牛油果切片摆盘即可享用
