海鲜全蛋鱿鱼面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 全蛋面
- 料酒
- 红椒
- 蒜蓉
- 蚝油
海鲜
- 鱿鱼
- 鲜虾
蔬菜
- 菜心
蔬菜类
- 姜末
- 葱花
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
104.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
752.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱿鱼切圈，红彩椒切菱形块
2
锅内放油，油热后放入全蛋面
3
将全蛋面煎制两面金黄取出
4
锅内放油，放入葱姜蒜煸出香味
5
下鱿鱼卷翻炒
6
放入鲜虾
7
烹入蚝油、料酒、盐糖、胡椒粉调味
8
放入菜心翻炒均匀淋在面饼上挑开，如果吃脆的可以少放些直接翻炒出锅，如果想吃软一些的可以多放些水稍微焖一下
