香橙牡蛎粉蒸蛋/雪梨白萝卜泥/南瓜金桔马蹄粥
简单
4人份
别急别急，今天小思妈妈给大家推荐三款辅食，都是很适合给宝宝止咳润肺，姐妹们赶紧做起来吧！
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食材清单
其他
- 15克南瓜
- 15克白小米
- 15克胚芽米
- 1个橙子
- 1个鸡蛋
- 20克金桔
- 2克黑芝麻牡蛎粉
- 40克白萝卜
- 5克马蹄
- 60克雪梨
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
871.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料：橙子1个、黑芝麻牡蛎粉2克、鸡蛋1个。
2
把准备好的橙子用盐水洗净。
3
把准备好的橙子从三分之一处切开。
4
找一个不锈钢的勺子，把橙子里的果肉挖出来。
5
把挖出来的橙子过筛，挤出橙汁。
6
在准备好的橙汁中打入一个鸡蛋。把准备好的黑芝麻牡蛎粉也加入碗中。
7
把准备好的鸡蛋打散。
8
把蛋液倒入橙子容器中。
9
在橙子上裹上一层保鲜膜，要不然会有水汽落在蛋羹里，破坏表面的平整。将橙子放到锅中蒸8-12分钟左右，直到熟透就可以啦~
10
准备材料：白萝卜40克、雪梨60克。
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白萝卜和雪梨分别去皮，切成小块。
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白萝卜和雪梨分别去皮，切成小块。
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先把准别好的白萝卜，放入锅中焯30秒后捞出。
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再烧一锅水，等水沸腾，加入准备刚刚焯好的白萝卜，再把雪梨加入，煮出香味就可以捞出来啦。
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再烧一锅水，等水沸腾，加入准备刚刚焯好的白萝卜，再把雪梨加入，煮出香味就可以捞出来啦。
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把煮好的雪梨和白萝卜捞出加到搅拌机中，接着将煮白萝卜和雪梨的汤汁（大约20克）一起倒入搅拌机中，打成泥。
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这款方子可是俘获了不少宝宝的味蕾呢~虽然好喝，但是切记可不能天天煮哦~一周煮个两次就可以啦！
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准备材料：金桔20克、胚芽米15克、白小米15克、马蹄5克、南瓜15克。
19
把准备好的马蹄切成小块
20
南瓜去皮切成小丁。
21
把准备好的金桔用盐水清洗干净。
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清洗好的金桔先去籽，再切碎就可以啦~
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把准备好的小米和胚芽米一起用清水浸泡清洗一下。
24
接着把泡好的米加入清水中，把粥煮好。
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然后加入切好的南瓜和马蹄大火再煮10分钟。
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最后把准备好的金桔加到粥里。
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小火咕嘟5分钟就可以出锅啦!
