布丁厨房之海鲜牛肉芝士焗饭

简单 4人份
布丁厨房之海鲜牛肉芝士焗饭
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食材清单

其他
  • 一根小香肠
  • 适量油
  • 适量玉米粒
  • 适量米饭
  • 适量耗油
  • 适量胡萝卜
  • 适量马苏里拉奶酪
  • 适量黑胡椒粉
海鲜类
  • 适量虾仁
肉类
  • 适量牛肉
蔬菜类
  • 适量卷心菜
  • 适量洋葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

193.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

90.0 克

纤维

9.0 克

2.0 克

112.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将洋葱、小香肠、虾仁、胡萝卜切丁,卷心菜切丝,玉米粒焯水沥干备用

2

热锅凉油

3

油烧热后将洋葱丁炒香

4

放入胡萝卜丁翻炒

5

放入小香肠丁翻炒

6

放入卷心菜丝翻炒

7

放入虾仁翻炒

8

根据个人口味放入适量盐和黑胡椒

9

放入牛肉翻炒

10

加入适量的耗油

11

稍加翻炒加入米饭继续翻炒

12

放入玉米粒翻炒

13

炒好盛入烤盘中

14

均匀的在表面撒上马苏里拉奶酪

15

提前将烤箱预热210度

16

将烤盘放入预热好的烤箱中层,210度10-12分钟

17

烤好就可以享用了

18

能够拉出长长的丝,一看就有食欲吧😊

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