布丁厨房之海鲜牛肉芝士焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一根小香肠
- 适量油
- 适量玉米粒
- 适量米饭
- 适量耗油
- 适量胡萝卜
- 适量马苏里拉奶酪
- 适量黑胡椒粉
海鲜类
- 适量虾仁
肉类
- 适量牛肉
蔬菜类
- 适量卷心菜
- 适量洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
193.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
112.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将洋葱、小香肠、虾仁、胡萝卜切丁，卷心菜切丝，玉米粒焯水沥干备用
2
热锅凉油
3
油烧热后将洋葱丁炒香
4
放入胡萝卜丁翻炒
5
放入小香肠丁翻炒
6
放入卷心菜丝翻炒
7
放入虾仁翻炒
8
根据个人口味放入适量盐和黑胡椒
9
放入牛肉翻炒
10
加入适量的耗油
11
稍加翻炒加入米饭继续翻炒
12
放入玉米粒翻炒
13
炒好盛入烤盘中
14
均匀的在表面撒上马苏里拉奶酪
15
提前将烤箱预热210度
16
将烤盘放入预热好的烤箱中层，210度10-12分钟
17
烤好就可以享用了
18
能够拉出长长的丝，一看就有食欲吧😊
