‼️补血补铁猪肝菠菜面㊙️我和娃一起吃
简单
4人份
娃去体检 👨⚕️检查有点贫血 然后麻麻👩的菜 就变着花样开始吃猪肝了 这不今天来个猪肝菠菜面
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食材清单
其他
- 适量猪肝
- 适量面条
蔬菜类
- 适量菠菜
营养成分
热量
158.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
678.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️、先把猪肝买回来、浸泡至少三小时⏰。期间要换水
2
2⃣️、把猪肝切片，去除猪肝腥味我有秘诀。
3
⚠️烧开水 把开水倒入切好的猪肝里烫一下，用筷子翻动。十来秒就差不多了。然后把泡的水 冲洗掉
4
3⃣️、帝伯朗菲尼斯焕彩陶瓷多用锅。锅里烧开水。把面条放下去 二滚之后。加入烫好的猪肝。继续烧开
5
4⃣️、加入盐🧂和生抽调味。再放入切碎的菠菜
6
5⃣️、香喷喷热乎乎的面条🍝好了
7
❤️
8
超爱这个锅 有爱心的温度🌡️提示呢
9
45度变粉色💗
10
140度 变全粉了 💗
11
一点都不腥
12
猪肝 我每次烫好 放冰箱。可以放个两三天
13
最近的早餐 都是这个。每次吃的时候拿几块 。
