微波炉菜 味噌风味蒸鸡肉
简单
4人份
剩余鸡肉做这个吧
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食材清单
其他
- 1/3勺A 大蒜泥
- 1/3勺A 酱油
- 2/3勺A 白料酒
- 2/3勺A 白砂糖
- 2勺A 味噌（日本）
- 2勺A 蛋黄酱
- 300g鸡胸肉（去筋）
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
蔬菜
- 适量蔬菜（参考）
营养成分
热量
405.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
363.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备碗。将A用料倒入碗里，拌均。
2
准备干净塑料袋子。将鸡胸肉用叉子刺破几个洞，放入袋子里。A用料也倒入袋子里，揉一下，等待1个小时以上。（最好一个晚上）
3
准备能够用微波炉盘子。将步骤鸡胸肉和调料倒入盘子里。用保鲜膜覆盖。600w中小火加热4分钟，不要打开，等待5分钟以上。
4
做好了。将步骤2菜切好喜欢厚度，装碟子就可以吃。
