三汁焖锅
简单
4人份
综合了几个三汁焖锅的方子，味道完全不输御记煌😁
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食材清单
其他
- 1/3汤匙鸡粉
- 10个鸡翅
- 10克（可用花生油代替）黄油
- 10瓣蒜
- 1个土豆
- 1个青椒
- 1根胡萝卜
- 1汤匙蚝油
- 3只大鱿鱼（切片）鱿鱼
- 半汤匙甜面酱
- 材料一
- 材料三
- 材料二
- 材料四
- 适量（不吃辣的可不放）辣椒面
- 适量孜然粉
- 适量料酒
- 适量淀粉
- 适量花生油
- 适量黑胡椒粉
海鲜类
- 12只虾
蔬菜类
- 半个洋葱
- 适量香菜
调味料
- 1汤匙番茄酱
- 1汤匙酱油
- 少许盐
- 适量白糖
- 适量细砂糖
营养成分
热量
335.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
405.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
