蒜蓉辣椒蒸茄子🍆
简单
4人份
看到很多胖友都在推荐各种美食，我也来凑个热闹。天热了，吃油焖茄子、鱼香茄子之类很油腻，所以做了一个无油的，又有点辣的茄子，大家可以试一试，夏天吃还是很增加胃口的，特别是喜欢吃辣的胖友～(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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食材清单
其他
- 1个茄子
- 1勺剁椒
- 2勺香油
- 3根青椒
- 4勺味极鲜
- 5瓣蒜
海鲜类
- 2勺蒸鱼豉油
营养成分
热量
461.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
980.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
茄子切条，青皮紫皮茄子都可以喔
2
喜欢吃辣的胖友们，可以买辣一点的青椒
3
蒜泥、青椒圈切好
4
剁椒，超市有卖
5
一勺剁椒放，再加上味极鲜、蒸鱼豉油、香油，放锅里蒸
6
用筷子扎一下，软了就可以出锅了，喜欢软软糯糯，入口即化的胖友可以多蒸一会儿
7
拌匀开动
