银耳雪梨炖
简单
4人份
大枣，枸杞如果干的话提前泡一下 煮好放凉，放冰箱冰镇比较好喝 如果觉得甜，冰糖可以适当减少一些 放凉以后切点菠萝丁，橘子瓣也特别的好吃呢酸酸甜甜的😍️
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食材清单
其他
- 1个梨（中等）去皮，去核，切骰子块
- 2克枸杞
- 4颗红枣（去核）
- 半朵银耳（泡发）
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
506.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发两个小时，
2
洗净，去根掰成小块，
3
加入清水（一定要加足够的水）
4
大火烧开，转中火十分钟搅拌30秒
5
加入大枣煮5分钟（大枣放成脆枣了切不得）
6
把雪梨去皮，去核，切骰子块，煮10分钟
7
加入枸杞（自家晒的有些黑）5分钟
8
如果不够粘稠，再煮一会儿
