牛奶麦片炖梨
简单
4人份
营养美味的早餐选择
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3勺麦片
- 一个梨
- 少许杏仁片
- 少许枸杞
肉类
- 1袋牛奶
营养成分
热量
632.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
772.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅内放小半杯水烧开
2
放入麦片，大火煮3分钟，到水刚好没过麦片.(水多可以倒掉一些.)
3
小火煮一分钟直到水快收干，加入牛奶，大火烧开
4
放入切成小块的梨，持续搅拌，直至牛奶蒸发掉1/4
5
加入杏仁片和枸杞
