超简单的圣诞儿童餐

简单 4人份
超简单的圣诞儿童餐
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食材清单

其他
  • 1朵西兰花
  • 1根胡萝卜
  • 1根香蕉
  • 3小个或2个中等大小土豆
  • 5个草莓
  • 适量熟黑芝麻
  • 适量玉米粒
蔬菜
  • 适量豌豆粒
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

248.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

35.0 克

纤维

10.0 克

糖

2.0 克

钠

609.0 毫克

维生素

C,E

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

圣诞树食材

步骤 1
2

三个小土豆洗净去皮

步骤 2
3

切片

步骤 3
4

上锅蒸熟

步骤 4
5

胡萝卜1根洗净

步骤 5
6

胡萝卜洗净去皮切小丁

步骤 6
7

锅中加水，水中滴入几滴油，煮沸

步骤 7
8

下入胡萝卜丁，玉米粒，豌豆粒焯熟后捞出

步骤 8
9

西兰花一朵

步骤 9
10

掰成小块

步骤 10
11

入盐水浸泡十几分钟

步骤 11
12

下沸水中焯熟，同样水中滴入几滴油，可保持西兰花颜色鲜艳

步骤 12
13

处理好的食材

步骤 13
14

将蒸熟后的土豆碾压成泥，拌入适量胡萝卜丁，玉米粒，豌豆粒，并进行调味（我是加了少量盐，大家可根据孩子口味加炼乳黄油胡椒粉等调料，甜咸均可，自由发挥）

步骤 14
15

就拌好的土豆泥塑成圆椎形，做为圣诞树的主体越细长越好

步骤 15
16

将西兰花一圈圈插在土豆泥上，做成圣诞树的样子，中间有缝隙没关系，可稍后用其他装饰遮挡

步骤 16
17

在圣诞树上洒上一些装饰，我做的比较简单，就用的焯熟的玉米粒胡萝卜丁，顶端放了块数字饼干，大家可以自由发挥，孩子爱吃的彩虹糖等小零食都能做为小装饰，注意色彩搭配，树身还能挤几圈沙拉酱

步骤 17
18

草莓小雪人食材

步骤 18
19

草莓洗净，三分之一处切开，香蕉切一小截

步骤 19
20

使用牙签作为辅助工具，将草莓与香蕉串起来

步骤 20
21

串好的草莓香蕉

步骤 21
22

在香蕉上沾几粒黑芝麻，充当雪人的眼晴鼻子

步骤 22
23

切去草莓蒂，放人盘中，圣诞小雪人就做好了

步骤 23
24

开始摆盘，同样摆盘装饰自由发挥，注意色彩搭配

步骤 24
25

开吃，土豆泥做的圣诞树是不是也很诱人😝

步骤 25

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