虾仁西红柿玉米沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克（或半根）玉米
- 100克酸奶
- 1勺（不喜欢可不加）橄榄油
- 十条（选择速冻的便捷）虾仁
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
蔬菜
- 4片生菜
调味料
- 1勺沙拉酱
营养成分
热量
646.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
433.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米和虾仁煮熟，备用
2
黄瓜，胡萝卜，西红柿洗干净，切丁
3
生菜洗干净铺在盘子上，玉米、虾仁、胡萝卜、黄瓜和西红柿放在盆里加入橄榄油，、酸奶和沙拉酱（可不加）拌均匀，倒入盘子上即可
