补气血五红汤，健康养生食谱红豆、红花生米、红枣、红糖、枸杞
简单
4人份
自从有了娃之后，变成了全职带娃宝妈、家庭主妇、、、娃比较粘人，经常也休息不好，老是头晕，第一次头晕还以为得了什么病吓得赶紧去医院，正好在坐月子，很多检查也不方便，医生开了药我怕影响喂奶，灰溜溜就回家了，睡了一大觉，好像好很多，就没在意了，喂奶一年基本没睡过踏实的觉，头晕这毛病一月一次比来大姨妈还准。戒奶之后就没出现那么频繁，我也基本每周会给自己煲这个五红汤，个人觉得这个还是有点效果的，经常喝喝对女人特别是宝妈会有一定的好处，这也是补气血的一个方子。 有需要的收藏收藏做起来，收藏顺便关注关注，有空会经常分享快手家常食谱和娃爱吃的美食。欢迎关注琪妈微信：1484227843
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食材清单
其他
- 15粒枸杞
- 2粒红糖
- 7颗红枣
- 适量水
- 适量红花生
- 适量红豆
营养成分
热量
231.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
571.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，用量根据自己吃的多少，我一般是煲一大碗，和娃崽一起吃的
2
红枣去核，虽然现在都是免洗的，个人建议还是自己都清洗下吧，洗好全部倒入锅中，加一大碗水，料和水是1:10。我用的是电压力锅，选择的是 豆类蹄筋模式。如果用锅煮的话，红豆和花生米比较难煮烂的，可以提前用水浸泡几个小时
3
煮好凉一会就可以吃啦
