甘薯绿豆沙
简单
4人份
#有空料理#甘薯绿豆沙 湿热的夏天即将来临~~~~ 准备一款简单健康的料理迎接热辣辣的太阳吧~~~ YO HOHOOOOOOOOO
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食材清单
其他
- 一小把百合
- 一小把莲子
- 根据食用人数以及个人喜爱冰糖
- 根据食用人数以及个人喜爱甘薯（神马薯都可以）
- 根据食用人数以及个人喜爱绿豆
营养成分
热量
340.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
427.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
甘薯去皮切大拇指大小形状备用
2
绿豆，百合，莲子用水洗净
3
将所有食材放入装适量水的锅中，一并煮沸后调中小火，煮至绿豆开花甘薯软绵即可
4
环保的做法：可以加入冰糖后关火，让糖利用余温融化，顺便还可以降温
