懒人版紫薯燕麦粥_用豆浆机做
简单
4人份
热量低又耐饥，颜值高味道也好，最近好上了这一口
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食材清单
其他
- 1只紫薯
- 约30克生燕麦片
- 适量水
营养成分
热量
543.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
570.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯清洗干净，用打湿的厨房纸巾包裹后，进微波炉高火6分钟，中间翻面一次
2
称量生燕麦片，清洗干净后，放进豆浆机
3
将微波炉转熟的紫薯去皮，用叉子略压成泥后，放进豆浆机，加水到豆浆机的最低水位
4
选择豆浆机的米糊功能
5
豆浆机工作完毕后，就得到了一碗美腻的紫薯燕麦粥了
