可能是最简单的西餐——香草烤鸡胸
简单
4人份
最近减肥期间，教练说增肌要吃鸡胸肉，so～写一个好吃的做鸡胸肉的方子，没准儿你也需要吧？
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食材清单
其他
- 1/3个西葫芦
- 20个小番茄
- 2根迷迭香
- 3～5根百里香
- 少量马苏里拉芝士
- 适量橄榄油
- 适量研磨海盐
- 适量研磨黑胡椒
肉类
- 1块鸡大胸
营养成分
热量
215.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
542.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡大胸切成适合入口的小块，加少量黑胡椒略腌制一下
2
平底锅加少量橄榄油，入鸡大胸块翻炒至熟
3
将熟鸡胸肉倒入焗烤碗，将西葫芦纵向一切四，然后横向切片，小番茄对切，跟鸡胸肉一起翻拌均匀
4
撒上研磨黑胡椒和海盐，顶上覆盖芝士和迷迭香、百里香，放入提前预热好210度的烤箱，烤10分钟，直至奶酪融化，顶上微焦黄即可
