鸡米花（空气炸锅版）
简单
4人份
鸡米花是孩子爱吃的，但油炸食品会影响健康，既要美味又要健康，这就是宝妈们的责任！ 空气炸锅做鸡米花，少油简单，满足孩子的口味。
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食材清单
其他
- 2只鸡蛋
- 少许料酒
- 适量淀粉
- 适量白胡椒粉
- 适量面包糠
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量姜粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
514.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
645.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉解冻去除边边上的黄油，洗净，切小块。
2
鸡肉放入碗中，加入盐、白胡椒粉、姜粉、一个蛋白（蛋黄一会用），少许料酒，用手抓均，腌制30分钟或放入冰箱冷藏，让肉入味。
3
准备淀粉、鸡蛋液、面包糠
4
裹的顺序不要错，淀粉➡️蛋液➡️面包糠。
5
可以多做一些，放入保鲜盒冻冰箱里，吃的时候，不用解冻，直接入空气炸锅。
6
空气炸锅200度，预热5分钟，铺上锡纸，放入空气炸锅，200度，10分钟。
7
喜欢椒盐就撒椒盐，喜欢番茄酱就用番茄酱，看个人喜好。
