小朋友大朋友的开胃营养汤水: 马铃薯玉米胡萝卜西红柿猪骨汤

简单 4人份

中医认为马铃薯“性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。现代研究证明,马铃薯对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。 马铃薯富有营养,是抗衰老的食物之一。 玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利 番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。 胡萝卜味甘、性平,无毒,入肺、脾经。具有健脾消食,润肠通便,杀虫,行气化滞,补肝明目,清热解毒等功效;能治疗食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明、小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、高血压、肠胃不适、饱闷气胀等。

小朋友大朋友的开胃营养汤水:
马铃薯玉米胡萝卜西红柿猪骨汤
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1/3个陈皮
  • 1个大的西红柿
  • 1条玉米
  • 1条胡萝卜
  • 250g猪骨
  • 500g马铃薯

营养成分

热量

344.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

71.0 克

纤维

4.0 克

3.0 克

384.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

马铃薯,胡萝卜削皮,玉米,西红柿,一起洗干净,切块。加入陈皮,已飞水的猪骨。

2

加入1500g水(4人份,这个汤的马铃薯比较吸水),开一个煲汤程序(不用压力锅的,可以放入高深的汤锅,大火煮开后,小火煲30分钟即可) 。

3

完成。

猜你喜欢

、玉米胡萝卜羹/糊。
、玉米胡萝卜羹/糊。
查看详情
胡萝卜玉米炒青椒洋葱
胡萝卜玉米炒青椒洋葱
查看详情
蔬菜瘦身汤
蔬菜瘦身汤
查看详情
五彩牛尾汤
五彩牛尾汤
查看详情