超温暖～红糖姜花生番薯糖水
简单
4人份
红糖，姜都是滋补女人身的，这个糖水是我超爱的，搭配味道超级棒，花生酥香，红薯绵软甘甜，红糖温补，姜活血驱寒抗衰老。吃完全身暖暖的，特别是冬天，喝完全身热热的好舒服。我家孩子也很喜欢吃，当然，给他们煮就不能放太多姜，少许就行，多了小孩觉得辣。
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食材清单
其他
- （以上材料都根据自家情况，各人口味调）
- 一把花生
- 适量红薯
蔬菜类
- 一小块姜
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
196.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
537.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生洗干净，切碎放锅中，拍一小块姜下去，放一些水一起煮。（花生难熟，切碎会熟得快。）
2
煮开捞掉浮沫和一些浮出来的花生衣，然后用最小火，盖上盖煮。
3
花生滚了再来给番薯去皮，切小块。这样煮花生才够熟。把番薯块也放进锅里，加入足够的水，大火煮开，再煮熟番薯。
4
番薯熟了再加入红糖，不喜欢红糖也可以加冰糖，白糖，都可以的。根据各人口味添加。
5
糖溶化关火。
6
装碗吃啦。花生好酥，和炒过的一样，不过这样煮不热气。再搭配红薯的绵软，口感真的好棒。喝了暖暖的主要是姜的作用。
