花生莲藕素汤
简单
4人份
三宝出生后，每天的时间都是不够用，炖盅成了使用最频道的厨房电器。 晚上睡前炖养肾粥当第二天早餐，吃完了用来炖汤，还经常炖豆子做甜点，大爱啊 炖盅是1.2升的，够两个人喝
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食材清单
其他
- 6个去核红枣
- 8朵小香菇
- 一小个红萝卜
- 一把花生
- 一节莲藕
- 半个木瓜
蔬菜类
- 3片生姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
167.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
884.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生提前一晚用清水泡，至少3小时（否则至少炖4个小时才淋）。
2
小香菇泡半小时
3
莲藕，红萝卜，木瓜，去皮，切块，放炖盅里，加入泡好的花生，小香菇，红枣，生姜片。
4
材料放好后，再加水，以免水多了溢出。炖2个小时即可
