炖锅版 网红番茄焖饭
简单
4人份
不敢用电饭煲压力锅 只能用炖锅煮 又很想尝试网红番茄焖饭 于是研发了炖锅版番茄焖饭 番茄爆汁拌饭超级好吃的呀
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1只鸡翅
- 1根胡萝卜
- 1碗糙米大米
- 2勺橄榄油
- 3个蘑菇
- 50克玉米粒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
697.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
727.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米与糙米洗净加水铺底
2
水比平时煮干饭少一点 蔬果会出汁
3
平时习惯吃杂粮饭
4
糙米口感更Q 还可以加小米
5
各种食材香菇 玉米粒 胡萝卜 洋葱切碎丁
6
摆放在米上面
7
鸡翅是我提起卤好的
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本身带有酱油和咸味
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不用在放调料了
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除了鸡翅 自己喜欢什么肉类都可以放
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做过排骨的 有点芋头味很奇妙
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西红柿切十字刀放在中间
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我用电炖锅 按米饭键 煮2小时左右
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其实一个小时就足够了
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2小时更加软糯
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出锅啦 拌匀了超级好吃
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由于鸡翅调料入味
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整锅米饭味十足
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赶快去尝试吧
