空炸什锦羊排
简单
4人份
不知你家的孩子怎么样，我家的娃们超爱吃羊排。现在家里也都是常备上几袋，双休的时候就会烤上一盘让孩子们解馋。今天的炸是用了空气炸来代替，空气炸烤箱的上色真是太赞了，我是先190度先底层空炸十分钟，然后再转中层空炸了十分钟。20分钟带给了家人一份超鲜的什锦空炸羊排，比直接烤要嫩一点，外表的口感更为脆香，但是一口下去，还是嫩嫩的。友们喜欢也可以复制哦。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个蒜头
- 3块羊排
- 适量料酒
- 适量豆酱
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 1个洋葱
营养成分
热量
154.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
792.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好所用食材.羊排，鸡肉肠，洋葱，蒜头，土豆。
2
用料酒，豆酱，白糖，提前一晚腌制羊排。
3
鸡肉肠，土豆都用油，豆酱，来腌制入味一下。
4
将蒜头对切之后码放在烤盘里，然而后将其它食材码放在里面。
5
190度先底层烤十分钟，因为是空炸模式，咱可以这样子二盘一起。然后再转中层炸十分钟就要可以
6
就是这样子，中层再接着烤十分钟，这个时候薯角已经出烤箱了。差不多离结束三分钟的样子，再加入洋葱提个香。
7
就是这样子一份食材丰客，色泽口感都极好的什锦空炸羊排完成。
