减肥无油无糖全麦司康早餐饼
简单
4人份
减肥期间想吃甜点，经过反复测试，终于研发出这款又香又软的，类似面包又类似司康的全麦食品，太兴奋啦，非常好吃！希望和你一起分享这份健康和美味
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150克全麦粉
- 1个蛋黄
- 50克牛奶
- 5克酵母
- 适量果干
营养成分
热量
185.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
243.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将酵母用温水溶化
2
加入全麦面粉和牛奶，搅拌，整合成面团，不需要过度揉面
3
放进冰箱发酵一晚
4
将发酵一晚的面团均匀压在盘子上，用刀切6等份，涂上蛋黄。200度烤18分钟
5
希望有甜味的话可以放上坚果和果干。
6
搭配上蔬菜和牛奶，又是一顿美味健康的早餐！烤饼只用了蛋黄，剩下的蛋白用混合了牛奶一起蒸了无糖的牛奶鸡蛋，一绝！
