卷心菜包芋头饭
简单
4人份
忙的时候，食物就只是为了填胞肚子，怎么方便怎么来；闲的时候，食物也可以是种精神粮实，享受做的过程也记录它们最后呈现成佳肴的美貌……“我们进行‘吃’这一动作的时候，其实是在吞咽另一些生命。每一粒米，每一棵蔬菜，都是有生命的。我们吃掉一些生命以换取自己生命的继续，其实是一个残酷的过程。正因如此，我们才更应对这些有生命的食粮负有一种责任。不应该忘记为了你的生命，另一些生命做出了牺牲。这非常重要。”因此食材确实也需要一个美好的仪式来总结它们的生长、被料理、被烹饪而最终变成美食的过程，以最美的状态呈现生命完成的状态，这就是对食材最好的尊重。所以我也决定尝试开始学习的写菜谱了，干巴爹！（用量没记清，自由拿捏，下次改进～）#绫食日志#
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食材清单
其他
- 少量，有胡萝卜可不放南瓜
- 少量，瘦肉量足的话可不放小香肠
- 适量大米
- 适量胡萝卜
- 适量芋头
- 适量葱、香菜
- 适量辣椒、芝麻
肉类
- 适量瘦肉
蔬菜类
- 适量卷心菜
营养成分
热量
779.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
521.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米洗净，加水浸泡
2
所有蔬菜洗净备用
3
芋头、瘦肉、胡萝卜等切丁；葱、香菜、小辣椒切好备用
4
热油锅，先后加入芋头南瓜、胡萝卜、瘦肉、小辣椒等炒熟，最后撒入芝麻炒香，盛出备用
5
将炒好的食料放到大米中，放到电饭堡电饭煲按煮饭
6
利用煮饭的空隙把整根葱和整片卷心菜焯水，尽量保持其完整，这样包出来才好看
7
米饭煮好后，趁热将备好的葱段和香菜倒入拌匀
8
用卷心菜叶包起米饭轻搓圆实，再用小葱捆紧即可
9
咬一口～赞！包多了一次吃不完，下次直接蒸热一下就可以，用来做早点什么的也很合适呢
