超好喝的黑米黑豆黑芝麻豆浆
简单
4人份
每天早上一碗黑米黑豆黑芝麻豆浆，一天都活力十足💪💪💪 科普一下这碗豆浆的功效：补肾、乌发等.
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食材清单
其他
- 适量水
- 适量黑米
- 适量黑芝麻
- 适量黑豆
调味料
- 2小勺白砂糖
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
701.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取出适量的黑米黑豆黑芝麻，浸泡放置一夜（也可以不泡，但浸泡后口味更佳）
2
第二天早上，将浸泡好的黑米黑豆黑芝麻倒入豆浆机，加水加到最高水位，选择五谷豆浆模式，然后启动。
3
等豆浆机发出滴滴滴的叫声之后，将豆浆倒入碗内静置十分钟，再加入两小勺糖，超好喝的黑米黑豆黑芝麻豆浆就大功告成了～😆
