兵鸽小米桂圆减肥粥
简单
4人份
小米富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质、桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜、有助于 减肥瘦身哟~ 小米是顶呱呱的脑护士、在小米粥里加入桂圆可以补血养心、安神益智~ Ps：大冬天起床是需要勇气的、为了减肥、养生、君君可是豁出去了~ 嘿嘿、悄悄滴说一句、小米是偷的老爹养鸟的鸟粮~啦啦啦~老爹不在家、跟小鸟抢食咯~、微博号17817127400
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克小米
- 1200ML清水
- 3克枸杞
- 50克干桂圆肉
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
625.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
304.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里倒水、大火烧开
2
小米桂圆减肥粥的做法步骤22.小米淘洗干净
3
枸杞用温水泡开
4
桂圆干去壳去核取肉
5
水开、下入小米、改小火煲约25分钟、期间用木铲子搅拌、防止沉底粘锅、
6
加入桂圆肉
7
加入枸杞
8
调入白糖、继续煲10分钟、记得搅拌哟
9
又是一道养生粥出锅咯~ “可以减肥哟~”一般人我不告诉他~不吃早饭会胖~切记切记~
