健康意大利面(家常版)

简单 4人份

意大利面每100克热量323大卡,含有丰富蛋白质、维生素、氨基酸及各种微量元素,适当的食用,对人体的好处多多,不仅能为人体补充能量,而且也能为人体提供营养

健康意大利面(家常版)
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食材清单

其他
  • 1个西红柿
  • 1份意大利面
  • 1勺黑胡椒粉
  • 3克黄油
肉类
  • 50克肉末
蔬菜类
  • 1个洋葱
调味料
  • 1勺酱油
  • 2勺番茄酱
  • 3克盐

营养成分

热量

330.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

21.0 克

纤维

5.0 克

1.0 克

305.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

我用的是防弹咖啡里的黄油包20克,挤入1元钱币大小

2

锅热融化黄油后,倒入肉末炒至无血色

3

倒入洋葱丁翻炒均匀

4

倒入蕃茄丁翻炒均匀

5

挤入番茄酱,根据个人喜好适量

6

熬制2-3分钟

7

倒入半勺酱油或者盐,再熬制1-2分钟,完成✅

8

随便在天猫超市买的1000g意面,感觉以女生的减肥期的食量,能吃1个月

9

以上酱料可以配250g左右的意面,够一家3口吃的^u^。一人份50-70g左右意面取一枚硬币大小,煮至10分钟左右,完成✅

10

撒上一点黑胡椒,快来享用美食吧!

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