练前能量饮|奶香玫瑰花融香蕉泥的鸡尾越南滴漏咖啡
简单
4人份
最近练前10分钟都喝这款能量饮。 ［香蕉］：易消化碳水化合物，快速充能 ［咖啡］：增强运动兴奋程度，提神醒脑 因为我都是下午五六点练，这个组合可以很好地帮我驱赶疲劳，提高运动表现。 不过不推荐肠胃不好或者没有喝黑咖啡习惯的人空腹喝哦。 ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ 做法很简单，我尽量写简洁，便于阅读。 但是第一次做请仔细看【小贴士】哦！ 【注意事项】➕【操作技巧】都在那儿 ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ 【欢迎来串门】 微博：老闲兔Nancy-L 公众号：老闲兔的后花园
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食材清单
其他
- 一大勺滴漏咖啡粉
- 一小勺奶粉
- 一根香蕉
- 半小勺玫瑰花粉
- 详细说明见小贴士⚠️都是参考量⚠️
营养成分
热量
281.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
779.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉一根
2
切小入杯（技巧分享：垫在香蕉皮上切，省得洗菜板）
3
放微波炉加热至香蕉变软
4
把软香蕉捣成泥（技巧分享：叉子比勺/筷子好用）
5
玫瑰粉半小勺
6
奶粉一小勺
7
下面开始萃取咖啡
8
滴滤壶按从左到右的顺序放置
9
咖啡粉一大勺
10
先加一小层开水，润透咖啡粉
11
稍等片刻后，再加入开水，放上外盖
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搅一搅，干了它
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这里是简化版本，没闲心闲时间就简单做
14
咖啡萃取需要时间等，可以先冲上
15
香蕉单独拿个容器同时着手准备
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混匀喝了就好。突然发现很像红糖煮蛋花😂
