咖喱鸡肉饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1根(小的)胡萝卜
- 少许食用油
肉类
- 1块(去骨切丁)鸡胸肉
- 6块(牛头牌)咖喱块
蔬菜
- 1个(小的)土豆
- 1个(小的)洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
484.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
962.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
适宜人群
需要补充蛋白质的人群、孕妇、老年人
禁忌人群
糖尿病患者、胆固醇偏高人群
健康益处
增强免疫力、有助于骨骼健康
注意事项
适量食用，不宜过量。
烹饪步骤
1
1.胡萝卜洗净切小块，土豆洗净切小块，洋葱洗净切小块;2.鸡胸肉去骨切丁，1勺料酒，少许盐，糖，生姜，食用油腌制一会儿
2
起锅热油，把鸡肉倒下去，小火翻炒，其中再加一勺料酒炒均匀，把洋葱丢下去翻炒，接着下胡萝卜和土豆。加冷水盖过所有食材再预多1/3水，因为过程会蒸发很多水，水开后把咖喱块放进去，小火焖，时不时要翻动一下 因为会粘锅底，等熬成糊状就可以了。
3
成品 ，非常美味可口。
