破壁机版本的紫薯米糊，丝滑又细腻。
简单
4人份
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒微量元素、赖氨酸和花青素。 花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 250ml牛奶
- 900ml水
营养成分
热量
137.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
586.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯洗净去皮切块，和大米，牛奶，清水一起倒入料理机。
2
我的是机器，用的是香浓豆浆键，热饮容量不要超过1200ml，共24分钟。
3
然后就可以倒入碗里或者杯子里了，热着喝很香，喝不完的放着凉凉后又是不一样的口感，堪比奶茶。大爱哦～～～
