冰糖银耳炖梨
简单
4人份
秋冬进补！秋天多吃银耳
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食材清单
其他
- 1个梨
- 1朵银耳
- 5片百合
- 5粒枸杞
- 5颗红枣
调味品
- 若干克冰糖
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
433.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好食材。
2
白果克口放保鲜盒入微波炉高火1~2分钟。
3
取出白果剥去壳和外皮，梨可去皮也可不去皮切块。
4
锅中加入适量的清水放入梨块炖煮，大火煮开撇去浮沫。
5
锅开后煮上10分钟加入白果同炖，再加入冰糖，继续炖煮5-8分钟即可关火。
