家炖三文鱼头

简单 4人份
家炖三文鱼头
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食材清单

其他
  • 1个三文鱼头
  • 1勺十三香
  • 1勺蚝油
  • 1勺鸡精
  • 2勺料酒
  • 2勺生抽
蔬菜类
  • 1勺姜粉
  • 1根葱
  • 3片姜片
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

571.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

66.0 克

纤维

1.0 克

19.0 克

611.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

三文鱼洗净刨开,去除鱼腮鱼鳞,用料酒生抽葱段姜粉腌制20分钟

步骤 1
2

热锅冷油,三文鱼肉向下,稍微煎制一下。

步骤 2
3

放葱姜十三香炒香后添汤。

步骤 3
4

加适量蚝油和盐,炖20分钟左右

步骤 4
5

加鸡精撒香菜出锅

步骤 5
6

鲜香滑嫩,美味佳肴

步骤 6
7

比一般鱼好吃

步骤 7
8

满满的胶原蛋白

步骤 8
9

真心香啊!

步骤 9
10

这样的晚班又得吃撑。

步骤 10

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