肉肉蔬菜蒸蛋
简单
4人份
肉肉蔬菜蒸蛋，肉肉和蔬菜可以随意更换你喜欢吃的和喜欢的颜色搭配。 吃的开心就好，原材料选你喜欢的天然食物即可🌹
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 0.5拳头蔬菜：荷兰豆
- 100ml牛奶
- 1个鸡蛋
- 1手掌肉肉：虾仁
- 随你口味黑胡椒碎
调味品
- 适量就好盐
营养成分
热量
723.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
364.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
荷兰豆热水抄1分钟
2
虾仁，水里煮熟。
3
鸡蛋与牛奶搅拌均匀，撒上盐和黑胡椒碎
4
将荷兰豆与虾仁放入平底锅，倒入鸡蛋牛奶的混合液体，盖上锅盖，开小火蒸熟。 （或者放入蒸锅也可以）
5
蛋液固定，即可。