冰糖雪梨莲子羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 15克莲子
- 2个梨
- 7颗红枣
- 半朵银耳
调味料
- 15克冰糖
营养成分
热量
783.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
269.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把材料准备好
2
银耳掰开，提前用水泡开
3
莲子也提前泡开
4
雪梨削皮，切成适中大小的小块
5
把食材全放进瓦煲里，加入适量的清水，最好加矿泉水，然后大火把水烧开，接着转小火慢炖15分钟就可以了，
6
冰糖雪梨莲子羹就做好了
7
一道好喝的冰糖雪梨莲子羹，完成
