鲫鱼炖豆腐汤
简单
4人份
离家之前最爱喝爸爸炖的鲫鱼汤，爸爸每每都会告诉我汤熬白了才是最地道的，离家后不常喝到爸爸亲手炖的，但还是坚信自己会遗传一点灵巧。😘😘😘
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食材清单
其他
- 1小块水豆腐
- 5断葱
- 三根，最后撒上提味儿香菜
- 半头蒜
- 适量，三小勺就好料酒
海鲜
- 2条鲫鱼
蔬菜类
- 6片姜
营养成分
热量
503.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
568.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
辅料的选择，选好材料后，切成段或末
2
买鱼时就让老板给杀好，回家后再用清水洗一洗肚子里面和鱼鳃的部分。腌制的时候放入料酒，适量葱段，香菜(可放可不放)，也可以在鱼肚子里面几片姜片。腌制10分钟。
3
最最关键的一步，取出腌制好的鱼，用吸水纸吸干鱼表面的水(我用的是临时翻出来的化妆棉)，大家可以去超市买这种专门的吸水纸，这样下一步煎鱼的时候不会崩油！
4
开始煎鱼喽，记得油不用太多，多煎一会再翻面，尽量不要使鱼皮脱离，翻面的时候定要轻一些，因为煎过的鱼肉会软一些，容易破皮。
5
到最后一步啦！将水烧开后调成小火，下煎好的鱼，放入葱段，姜5-6片，蒜切成小片，开大火煮沸8分钟左右，汤慢慢成白色后，放入切成菱形状的水豆腐，将火调成中火再炖个15分钟-20分钟，千炖豆腐万炖鱼(爸爸最爱讲的口诀)，所以时间长一点也不怕。