凉拌海带片
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺花椒粉
- 1勺醋
- 5勺生抽
- 5瓣大蒜
- 半片海带
- 各两根葱，香菜
- 适量芝麻
- 适量辣椒面
- 适量食用油
蔬菜类
- 4片姜
调味料
- 5克糖
营养成分
热量
757.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
371.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海带洗净切块，起锅烧水锅中加入小许粗水开下海带煮五分钟，捞起沥干水分，备用。
2
把大蒜切末，生姜切丝，放入碗中再加入芝麻，花椒粉，辣椒面。起锅烧油，油热关火烧好的油倒入碗中，搅拌备用。
3
料碗里加入生抽，糖，醋再加入葱和香菜断搅匀加入海带片搅拌搅匀，凉拌海带头就做好了＾０＾~
