完美沙拉公式~How to build the perfect salad
简单
4人份
沙拉大法好！好吃好做好看，姑娘们都爱他~ 刚好在pinterest上看到了这个完美沙拉公式，传上来分享给大家~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 坚果
- 奶酪
- 水果
- 调料
肉类
- 肉肉
蔬菜类
- 蔬菜
营养成分
热量
251.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
691.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
Pick a base
2
选择一个基础菜打底
3
可以选择洋白菜，球生菜，芝麻菜，罗马生菜，紫叶生菜等等等
4
Add a extra green
5
加一份额外的绿色
6
可以选择牛油果，黄瓜，西兰花，萝卜苗等等
7
Add a pop of color
8
添加一点颜色
9
可选胡萝卜，彩椒，紫洋葱，小番茄，迷你水萝卜，水果等
10
Give it some crunch
11
添加一些脆片、坚果
12
可选水果脆片，核桃，杏仁，瓜子等
13
Mix in healty extras
14
添加更多的营养
15
可选玉米粒，奶酪，葡萄干，蔓越莓干等
16
power up with protein
17
添加蛋白质
18
豆类（大红豆，鹰嘴豆等），烤鸡肉，三文鱼，虾，火腿片，鯷鱼，金枪鱼等等
19
Don't forget to dress it up
20
添加调味
21
可选预调的沙拉汁，橄榄油，红酒醋，盐，黑胡椒等
22
拌好，找一个漂亮餐具装起来（或者先装再拌。。。）拍照，开吃！
