蔬菜烤鳕鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1-2块鳕鱼
- 1/4个柠檬
- 1勺蚝油
- 1根胡萝卜
- 1根西葫芦
- 2-3勺橄榄油
- 2瓣大蒜
- 一勺料酒
- 少许牛至/黑胡椒
调味料
- 少许盐
- 少许酱油
营养成分
热量
708.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
521.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
预热烤箱350F
2
准备蔬菜（如西葫芦，彩椒，胡萝卜），鱼，切块。
3
在烤盘中铺上锡箔纸或者蜡纸，纸上刷一层油
4
在烘焙纸上放上切好的鱼和蔬菜，淋上酱料(料酒，盐，酱油，蚝油），放两块蒜瓣🧄
5
将烤盘放入烤箱烘烤25分钟
6
🧤出炉，冷却1-2分钟食用
