霸王花杏仁红莲汤 | 清热润肺
简单
4人份
广东常用霸王花煲猪骨汤，润燥除尘呵护呼吸系统，尤其是雾霾干燥天气更受欢迎。
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食材清单
其他
- 15克南杏
- 15克红莲
- 15克蜜枣
- 15克霸王花
- 20克芡实
- 500克排骨
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
532.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
470.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
霸王花可不是港产剧里面泼辣的女，而是产自广东肇庆的煲汤食材。之所以名字这么孔武有力，是因为花冠大，英姿勃发，引人注目。霸王花、昙花和火龙果花很像，亲们可要注意辨别哦！
2
很多亲都好奇南杏究竟是何种果实，实际上是河北苦杏仁（北杏）去皮脱苦后，就叫做南杏（甜杏仁），这个甜并不是白糖的那种甜味，只是相对苦杏仁的苦而言的甜。南杏是老少皆宜的食材适合在天干物燥、口干咽痒的时候食用。也是大家喜爱的杏仁露的原材料。
3
汪曾祺说鸡头米老了，新核桃下来了，夏天就快过去了。鸡头米一个个浑圆饱满，略有弹性。晒干的鸡头米就是芡实，对女士很有裨益，也让脾胃很受用，煮开的芡实就像爆米花，小朋友也很乐意吃。
4
“嚼去馨生香，摘来露满林”，八月红枣沉甸甸压弯了枝头，馋得年少的杜甫都忍不住日能上树千回。新疆若羌红枣，皮薄、味甜、耐煮，爱美的女士可日啖三枣，红颜不老。
5
霸王花浸泡2小时；
6
红莲、南杏、芡实、浸泡2小时；
7
红枣清洗干净；
8
排骨飞水；
9
食材下锅，加入2.5升冷水；
10
大火将汤煮开，转小火煮2小时，起锅前加适量盐；
11
起锅前5分钟加适量盐。
12
红莲
