秘制酱料石锅拌饭

简单 4人份

口味清淡,蔬菜品种多,很适合小朋友吃,秘制酱料可拌饭也可拌面,万能百搭,简单易做!

秘制酱料石锅拌饭
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食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 1把豆芽
  • 1碗米饭
  • 2朵香菇
  • 半勺蜂蜜
  • 半根胡萝卜
  • 少许芝麻
  • 适量辣椒面
  • 适量香油
蔬菜
  • 2把菠菜
蔬菜类
  • 半个洋葱
调味品
  • 一勺韩国辣酱
调味料
  • 少许盐
  • 少许酱油

营养成分

热量

216.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

83.0 克

纤维

4.0 克

5.0 克

931.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

菠菜和豆芽焯水

步骤 1
2

豆芽的水中放少许盐,菠菜的水中放几滴油,可以让菜更绿更好看

步骤 2
3

菠菜捞出后,放入少许酱油,香油,白芝麻拌匀

步骤 3
4

豆芽捞出后,放少许香油和盐,拌匀

步骤 4
5

胡萝卜切丝,用香油炒熟,加少许盐

步骤 5
6

香菇切片,用香油炒熟,加少许黑胡椒,盐,白芝麻

步骤 6
7

洋葱切丝,用香油炒熟,加少许酱油

步骤 7
8

煎鸡蛋,喜欢半熟的可以自己控制火候

步骤 8
9

秘制酱料:辣椒酱1勺+酱油1勺+辣椒粉半勺+蜂蜜半勺

步骤 9
10

摆盘,拌匀,开吃!我又放了几片海苔进去,也可以加海苔碎或者香松。

步骤 10

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