可以连杯子一起下肚的酸奶谷物杯
简单
4人份
丧心病狂的连杯子都可以一起吃掉噢，懒人福利😜
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食材清单
其他
- 100克燕麦片
- 1根香蕉
- 20克蜂蜜
- 适量水果
- 适量油
- 适量酸奶
营养成分
热量
577.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
382.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉切片放入碗中，用勺子压成泥，加入蜂蜜和燕麦搅拌均匀（我用的是图上这种熟燕麦片，本身里面含了水果片，带甜味，大家如果用原味燕麦片的话，蜂蜜的量可以+10克）
2
预热烤箱，在模具内（我用的是烤蛋挞用的模具）刷一层油（不沾模具可以省略这一步），放入燕麦泥，用手按压一下，定型成杯子状
3
170度烤22分钟，取出后晾凉备用。
4
倒入酸奶，加适量水果（葡萄干/坚果/燕麦碎都行，爱吃啥放啥），齐活完工🤗
