低脂茄汁肥牛饭
简单
4人份
这个虽然有肉但是几乎没有油哦，除非你自己加多了^ - ^
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 2勺蕃茄酱
- 4个西红柿
- 半勺蚝油
- 适量黑胡椒
肉类
- 适量肥牛
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1勺白糖
- 适量盐
营养成分
热量
419.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
684.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿切丁
2
洋葱切丝
3
玉米粒备用
4
肥牛片焯水备用
5
锅内下一点点油下入洋葱爆香
6
下入玉米粒
7
下西红柿翻炒出汁
8
加番茄酱，生抽，蚝油，糖，黑胡椒，盐，小火炖
9
西红柿炖烂后加肥牛翻炒几下即可。
10
一碗米饭，淋上茄汁肥牛，撒黑胡椒葱花开吃
11
都快吃完了，小只说妈妈你应该拍个细节图，好吧，那就拍一个吧