南瓜小米红薯粥 Kiwi
简单
4人份
阴阴☁️ 的下午～ 煮一碗金灿灿的南瓜小米红薯粥，暖暖心暖暖身～喝完心情也放晴☀️了！
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 1只(中等大小)红薯
- 250克南瓜
- 60克小米
- 850毫升水
- 适量(20-25克)冰糖
营养成分
热量
590.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
916.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜和红薯洗净，去皮，切块后备用。
2
小米和红枣冲洗干净。
3
1. 将南瓜，小米和水放入主锅，30分钟/100℃/反转小勺。
4
2. 再加入红薯，冰糖和红枣，15分钟/100℃/反转小勺。
5
出锅趁热享用吧！
