外脆里嫰的炸鸡排
简单
4人份
馋🍔，汉堡胚做了，鸡排安排，市场购回新鲜的鸡胸肉，💕动手😜培姐总是为我👍🌸
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 0.5勺黑胡椒
- 1勺五香粉
- 1勺千禾380天酱油
- 1勺海天蚝油皇
- 1块鸡胸
- 20克熟菜籽油
- 2勺料酒
- 2勺红薯淀粉
- 3瓣蒜瓣
- 裹满每块展艺黄面包糠
蔬菜类
- 1勺姜粉
调味品
- 2克海盐
营养成分
热量
249.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
721.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉650克尽量切8×8×2厘米厚，用刀背轻剁剁两面，加入五香粉，黑胡椒，海盐，姜粉，蒜蓉，料酒，酱油，蚝油混合匀，加入红薯淀粉糊混合勺，加入熟菜油混合勺，放入保鲜盒入冰箱冷藏一夜
2
裹面包糠下油锅小火炸至金黄起锅
3
上配菜，清咖，果茶，水果，美美滴享用😜
4
我用的调味品
